Yoga aérien

Yesfit propose un cours de yoga aérien à Pully

Le yoga aérien est une forme de yoga qui se pratique avec l'aide d'un hamac suspendu au plafond. Les participants utilisent le hamac pour soutenir leur corps dans différentes postures de yoga, ce qui permet d'étirer, de renforcer et de méditer tout en flottant dans l'air. Cette pratique peut offrir des avantages pour la flexibilité, la force, la relaxation et la méditation. Elle peut aussi être un moyen amusant et créatif d'explorer le yoga d'une manière différente. Cependant, il est important de la pratiquer sous la supervision d'un instructeur qualifié pour éviter les blessures.

Tenue appropriée : Portez des vêtements confortables et ajustés, de préférence des leggings ou un pantalon long, pour éviter les frottements avec le hamac.

Comment se déroule le cours :

Séance d'échauffement : Comme pour toute pratique de yoga, commencez par une séance d'échauffement pour préparer votre corps.

Utilisation du hamac : Votre instructeur vous montrera comment monter et descendre du hamac en toute sécurité. Vous utiliserez le hamac pour soutenir votre corps dans différentes postures de yoga.

Suivre les instructions : Suivez attentivement les instructions de l'instructeur tout au long de la séance pour vous assurer que vous effectuez les mouvements correctement et en toute sécurité.

Postures aériennes : Le yoga aérien offre une variété de postures uniques, telles que les inversions, les étirements et les poses de méditation. Vous utiliserez le hamac pour vous soutenir dans ces postures.

Méditation et relaxation : Le yoga aérien peut également inclure des moments de méditation et de relaxation dans le hamac suspendu.

La sécurité est primordiale dans le yoga aérien. N'hésitez pas à poser des questions à votre monitrice expérimentée si vous avez des préoccupations ou des besoins spécifiques.

Contre-indications
La pratique du yoga aérien peut être bénéfique pour de nombreuses personnes, mais il y a certaines contre-indications à prendre en compte. Si vous avez l'une des conditions suivantes, il est important de consulter un professionnel de la santé ou notre monitrice de yoga aérien expérimenté avant de commencer ou de poursuivre la pratique :

1. Problèmes médicaux graves : Si vous avez des problèmes médicaux graves tels que des troubles cardiaques, des problèmes respiratoires sévères, des problèmes de pression artérielle non contrôlée, des problèmes de vertiges ou des affections graves de la colonne vertébrale, le yoga aérien peut ne pas être approprié pour vous. Consultez votre médecin pour obtenir des conseils.

2. Grossesse : Les femmes enceintes doivent être prudentes lorsqu'elles pratiquent le yoga aérien. Certaines postures peuvent mettre une pression excessive sur l'abdomen, ce qui peut ne pas être sûr pendant la grossesse. Il est important de consulter votre professionnel de la santé et de rechercher des cours de yoga aérien spécialement conçus pour les femmes enceintes, le cas échéant.

3. Problèmes de vertige ou de nausée : Si vous êtes sujet au vertige ou à la nausée, le balancement dans le hamac peut aggraver ces symptômes. Parlez-en à votre instructeur pour des modifications ou des alternatives possibles.

4. Blessures récentes ou douleurs chroniques : Si vous avez des blessures récentes ou des douleurs chroniques, en particulier dans le dos, les épaules, les bras ou les poignets, veuillez informer votre monitrice pour qu'elle puisse adapter la séance en conséquence.

5. Autres préoccupations médicales : Si vous avez d'autres préoccupations médicales spécifiques, telles que des problèmes de circulation sanguine, de glaucome, d'ostéoporose ou d'autres conditions médicales, parlez-en à votre médecin et à votre monitrice de yoga aérien pour déterminer si la pratique est adaptée à votre situation.

Il est essentiel de communiquer ouvertement avec votre monitrice de yoga aérien et de suivre les conseils médicaux pour vous assurer que la pratique est sécuritaire et bénéfique pour vous. Bien entendu, votre monitrice sera à votre écoute et pourra autant que possible adapter les postures et les mouvements en fonction de vos besoins spécifiques.